多喝热水，也是度过杨絮和沙尘天的法宝

北京近期的沙尘暴和杨柳絮双双来袭，而且沙尘暴正在逐渐南下，将要威胁更多的城市。对于有过敏性鼻炎、哮喘或者其他呼吸道疾病的人来说，将是非常难过的一段时间。

沙尘暴和杨柳絮对于健康人来说，可能只是让人觉得不舒适，但对于过敏性鼻炎和呼吸道疾病患者来说，却可能加重病情，甚至威胁生命。

(资料图)

预防大于治疗，今天来聊聊如何预防和缓解。

最好肯定是减少外出，避免直接接触到沙尘和柳絮。

但是为了生活，我们又不得不出门，出门时最好佩戴防尘口罩，或者用纱巾护住口鼻，同时眼睛也最好戴上护目镜。

外出回家后，脱外套及摘下口罩和护目镜的时候要注意紧闭口和眼，避免在这时候吸入护具上的沙尘，可以说功亏一篑。然后紧接着就是清洗口鼻、头发及裸露在外的部位，避免在沙尘、花粉和柳絮带入室内，增加室内过敏原。

清洗鼻腔可以使用生理盐水或温开水，尽量不要使用冷水，避免再次刺激鼻腔，注意保持鼻腔湿润，可使用无刺激性的鼻腔保湿喷雾。

保持室内空气清新，在家中使用空气净化器，同时，要经常打扫卫生，尤其是地毯、窗帘等容易积聚灰尘的地方。在干燥的季节里，还要保持室内适当湿度有助于缓解呼吸道不适。可使用加湿器，也可将湿毛巾挂在暖气片上增加室内湿度。

这时候不得不提到一个万能法宝——多喝热水，研究发现热饮可以立即和持续缓解感冒和流感流鼻涕、咳嗽、打喷嚏、喉咙痛、发冷和疲倦等症状，这种同样是对过敏有效的。

如果症状严重，在医生的建议下，适当服用药物。但要遵医嘱，不要随意自己购买和使用。

沙尘暴和杨柳絮带来的呼吸道问题不容忽视，希望这些防护措施能为呼吸道疾病患者提供实际帮助。预防胜于治疗，了解环境状况、做好防护、关注身体状况，是我们应对这些不适的关键。请大家务必重视，做好个人防护，共同度过这个特殊时期。

另外，在此提醒大家，气象预报也是一个非常重要的参考信息来源。关注天气预报，提前做好准备，有针对性地采取防护措施，可最大程度地减轻不适。

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