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解答：

1、一次是早上，蜂蜜有通便的作用。早上起床后，先喝一杯白开水或淡盐水。大约半小时后，再喝蜂蜜水比较好。虽然早上可以喝蜂蜜，但是早上起床后直接喝是不可取的。

2、第二次是在下午。下午喝蜂蜜可以缓解疲劳。对于上班族来说，一天中最累的时候应该是工作日的下午三四点钟。这个时候，午餐补充的能量已经基本消耗完了。再加上高强度的工作，很容易出现乏力、乏力、心慌等低血糖症状。此时及时补充一杯蜂蜜水，可以有效地为身体补充能量，从而起到缓解疲劳的作用。

3、第三是饭后可以帮助消化。饭后喝一杯蜂蜜水可以帮助消化。时间在饭后1小时左右。千万不要饭后马上喝。如果马上喝，不仅会稀释胃液，还会使食物在未完全消化前就进入小肠，还会引起胃部胀大。

4、还有一次是晚上。晚上喝蜂蜜水可以安神助眠。晚上睡觉前一小时喝最好。喝完蜂蜜水不能马上睡觉。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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